De la începutul lunii decembrie, pare că toată lumea intră într-o frenezie. Pe măsură ce trece timpul, decorațiunile de Crăciun își fac apariția din ce în ce mai devreme în magazinele din întreaga țară. Sărbătoarea generozității, conexiunii și păcii se transformă an de an în exces, agitație și stres.
Cultura consumerismului asociată Crăciunului are un impact semnificativ asupra psihicului nostru, influențând atât starea noastră de bine, cât și percepția asupra sărbătorii.
Psihoterapeutul Angela Nuțu afirmă că acest fenomen, tot mai puternic în ultimii ani, este alimentat de așteptările sociale, publicitatea tot mai agresivă și presiunea de a „trăi sărbătorile perfect”.
Sărbătorile de iarnă reprezintă o perioadă plină de contraste emoționale. Pe de o parte, ele promit bucurie, conexiune și liniște, dar, în realitate, pentru mulți dintre noi, sunt asociate cu stres și epuizare emoțională.
De la începutul lunii decembrie, suntem bombardați constant cu mesaje de publicitate care ne îndeamnă să cumpărăm: cadouri „perfecte,” brazi „ideali” și decorațiuni „ca în reviste.”
Psihoterapeutul Angela Nuțu subliniază faptul că în această goană, mulți dintre noi simțim o presiune constantă să facem mai mult, să cheltuim mai mult și să arătăm că „ne descurcăm..”
Schimbarea de la tradiție la consumerism a fost graduală și strategică. În anii 1930, imaginea lui Moș Crăciun a fost popularizată de campanii publicitare ale unor mărci de renume, care au transformat un simbol din folclor într-o figură comercială.
Aceasta a fost doar începutul unei exploatări sistematice a spiritului Crăciunului pentru a încuraja consumul.
După al Doilea Război Mondial, creșterea economică a dus la o accentuare a consumerismului.
Crăciunul a devenit un pretext ideal pentru a vinde produse, de tot felul, de la decorațiuni la tehnologii de ultimă generație.
Normele sociale și culturale au contribuit și ele la acest fenomen.
Psihoterapeutul Angela Nuțu cadouri scumpe sau a organiza mese festive a devenit un simbol al succesului și al afecțiunii, făcându-i pe mulți să se simtă obligați să cheltuiască mai mult decât își permit.
În acest fel pentru tot mai multe persoane, Crăciunul a devenit o perioadă de stres financiar. Cheltuielile exagerate pe cadouri, decoruri și petreceri pot crea un dezechilibru în buget, ducând la anxietate și chiar la sentimente de vinovăție.
Este și perioadă de perfecționism. Dorința de a avea „sărbători perfecte” pune o presiune uriașă asupra noastră.
Pentru cei care nu au familie sau prieteni apropiați, Crăciunul poate amplifica sentimentul de izolare. Rețelele sociale și reclamele care glorifică imaginea „Crăciunului în familie” contribuie la accentuarea acestei dureri emoționale. De asemenea, întâlnirile de familie sau evenimentele festive pot fi copleșitoare pentru cei care se confruntă cu probleme de relaționare sau cu traume nerezolvate.
Există însă și câteva modalități simple prin care poți depăși această perioadă cu mai puțin stres și mai multă liniște interioară și bucurie. Iată câteva sugestii care te pot ajuta să depășești agitația și consumerismul specific sărbătorilor, păstrând în același timp bucuria și pacea specifice acestor zile.
Planifică bugetul și respectă-l
Stabilește suma pentru cadouri și cheltuieli festive. Evită achizițiile impulsive care pot adăuga și mai mult stres financiar.
Alege cadouri personale și semnificative
Optează pentru daruri care arată afecțiune și implicare, precum experiențe, obiecte handmade sau gesturi simbolice.
Fii conștient de propriile așteptări
Mulți dintre noi pun presiune pe sine să aibă sărbători perfecte. Încearcă să fii conștient de aceste așteptări și să le relativizezi. Întreabă-te ce înseamnă cu adevărat pentru tine sărbătorile și care sunt momentele care te fac să te simți cu adevărat bine, nu doar ce se presupune că trebuie să faci.
Recunoaște presiunile sociale
Învață să spui „nu” invitațiilor sau cerințelor care îți depășesc limitele emoționale sau financiare.
Fă o pauză de la tehnologie
În perioada sărbătorilor, rețelele sociale și e-mailurile pot crea o stare constantă de anxietate. Încearcă să îți limitezi timpul petrecut online și fii mai prezent în ceea ce se întâmplă în viața ta.
“Aceste mici schimbări de perspectivă ne pot ajuta să trecem prin această perioadă a sărbătorilor într-un mod mai calm, mai echilibrat și mai conștient de ceea ce contează cu adevărat.
Pentru a trece cu bine peste acest „vârtej” de consumerism și agitație, trebuie să învățăm să stabilim limite clare, să ne concentrăm pe ceea ce este cu adevărat important și să punem accent pe calitatea relațiilor, nu pe cantitatea lucrurilor materiale”, concluzionează Angela Nuțu.
Angela Nuțu este Psihoterapeut și unul dintre cei mai cunoscuți și bine pregătiți formatori din România.
Are experiență de peste 10 ani în domeniul comunicării și instruirii adulților și în domeniul antreprenoriatului
Foto: Freepik
